здоровое тело


Хотите быть в тренде здорового питания и прекрасного самочувствия? Ловите рецепт классного питательного напитка – смузи из банана и фиников наполнит вас энергией и подарит чувство лёгкости. Его можно готовить на завтрак или использовать в качестве быстрого полезного перекуса. А это намного лучше, чем съесть булку, пирожное или шоколадный батончик […]

Смузи из банана и фиников


Короткие интенсивные тренировки
  По словам, учёных нам больше не нужно часами «потеть» в тренажёрном зале. Короткие интенсивные тренировки дают такой же результат, как и длительная физическая активность. Учёные доказали эффективность коротких тренировок Кратковременные вспышки комплексной нагрузки, не менее эффективны, чем работа на износ. Об этом заявили эксперты McMaster University. Хотите, чтобы интенсивная […]

Короткие интенсивные тренировки самые эффективные


Идеальная грудь
Идеальная грудь – это не  навязанные объемы и не размер, а здоровье и ухоженный вид. Чтобы грудь была подтянутой и смотрелась привлекательно, за ней нужно правильно ухаживать. А тем более в пляжный сезон 😉   Идеальная грудь: 5 практических советов от Twiggy’s Контрастный душ Во время закаливания улучшается кровообращение, сосуды […]

Как стать обладательницей идеальной груди?



Приседания для красивой попы 3
— Как быстро накачать ягодицы, бедра и ноги? Как сделать их стройными, подтянутыми и аппетитными? — Сделать 100 приседаний! Ну, или 10 подходов по 10 раз 😉 Это универсальное упражнение, которое не требует большого пространства или спортивного инвентаря. Тренировку можно проводить в обычной домашней одежде. Главное – свобода движений. Результат […]

Приседания для красивой попы. 10 упражнений в GIF-картинках


  Хороший полезный завтрак – залог удачного дня. Подкрепив организм полезными вкусностями, жить становиться намного приятнее и веселей. Такой настрой притягивает положительные обстоятельства, сводит с интересными людьми и помогает добиваться желаемого. Согласно исследованиям ведущего диетолога из Алабамы Мартина Янга, завтрак, как самый первый прием пищи, – программирует наш организм на […]

5 полезных завтраков, приготовление которых занимает не больше 15 минут


1
 – Что такое современная йога?  – Это путь самопознания и совершенствования… и у каждого он свой. Современная йога и ее многогранность Для тех, кто хочет похудеть или подкорректировать фигуру (а это большая часть практикующих), йога – это спорт с умеренной и оптимальной нагрузкой. А вот тому, кто желает найти себя, приходиться «капать […]

Современная йога: спорт или философия?



2
Вода с лимоном по утрам – это своеобразный душ для организма, который помогает взбодриться. Он сигнализирует главным системам нашего тела о том, что пора просыпаться. Йоги называют такой напиток «эликсиром жизни и молодости». Так ли это на самом деле? Давайте попробуем разобраться. Лимон сам по себе – это кладезь необходимых […]

Вода с лимоном по утрам – полезное начало дня!


1
Три упражнения из этого комплекса помогут укрепить здоровье и подтянуть мышечный корсет. Для того чтобы такая тренировка тела дала результат, занятия должны быть регулярными. Проявите целеустремленность и получите формы, о которых раньше могли только мечтать.  Домашняя тренировка тела №1. Глубокие приседания Встаньте прямо (ноги на ширине плеч). Поднимите руки вверх […]

Тренировка тела: 3 эффективных упражнения


2
Тибетские монахи утверждают, что могут повернуть время вспять, и замедлить процессы старения. Вот уже больше двух тысяч лет человечество с удивлением наблюдает за этими долгожителями. Журнал «Твигги» предлагает вам ознакомиться с уникальной культурой, для того чтобы укрепить здоровье и сохранить бодрость ощущений на долгие годы. Гимнастика тибетских монахов – это […]

Гимнастика тибетских монахов. Око возрождения



2
Каждый день мы прикладываем колоссальные усилия для того, чтобы наш живот казался более плоским, ягодицы подтянутыми, а грудь хотя бы на пол размера больше. Нам и в голову не приходит, что не нужно тратить столько времени и сил – достаточно просто выпрямить спину. Если осанка правильная, то и грудь зрительно […]

Красивая осанка. Почему мы сутулимся и как этого избежать?