здоровье


2
Что нужно, чтобы снять стресс? Правильно, провести перезагрузку! Выберите оптимальный способ релаксации, смените “севшие батарейки”, и вперёд, к поставленным целям! Пусть они принесут счастье и полное удовлетворение собой. Как снять стресс? Сходите на массаж Массаж считается одним из лучших лекарств от стресса. Он качественно расслабляет тело, что помогает избавиться от […]

10 способов снять стресс


Эмоциональное здоровье женщины, да и любого человека в принципе, можно изложить простыми правилами – так считает известный канадский психолог Лиз Бурбо. По её мнению, существует 7 тезисов, которые должны стоять во главе вашего спокойствия и душевного равновесия. О них мы поговорим в этой статье. Что нужно для эмоционального здоровья? Носить […]

7 правил эмоционального здоровья


Прыжки на скакалке считаются одним из самых эффективных упражнений в борьбе с лишним весом. Его преимущество в том, что скакалка — доступный и компактный снаряд. С ним можно добиться таких же результатов, как при дорогостоящих занятиях в тренажёрном зале. Как похудеть с помощью скакалки – рассказывает Twiggy’s Начните с правильного […]

Прыжки на скакалке для быстрого похудения



Хотите быть в тренде здорового питания и прекрасного самочувствия? Ловите рецепт классного питательного напитка – смузи из банана и фиников наполнит вас энергией и подарит чувство лёгкости. Его можно готовить на завтрак или использовать в качестве быстрого полезного перекуса. А это намного лучше, чем съесть булку, пирожное или шоколадный батончик […]

Смузи из банана и фиников


2
Знаете, почему ароматерапия пользуется такой популярностью? Потому что запахи оказывают сильнейшее воздействие на подсознание человека. Они помогают взбодриться, заряжают энергией или, наоборот, успокаивают. Сегодня мы поговорим об ароматах, которые предназначены для сил, бодрости и хорошего настроения.   Подборка от Twiggy’s: ароматы, которые помогают бороться с усталостью Кофе Начинать утро с […]

7 ароматов для энергии и бодрости


Простая, но эффективная тренировка для укрепления средней части корпуса и ног. Упражнение “ножницы” помогает активно проработать пресс, бёдра и мышцы-стабилизаторы, отвечающие за равновесие различных частей тела друг относительно друга. Делайте его 3-5 раза в неделю, и вы заметите, насколько окрепнет мускулатура. Интересные статьи: 7 причин делать “планку” каждый день, 5 полезных завтраков, Лучшие […]

Упражнение “ножницы” на мяче: тренируем корпус и ноги



Лучшие разгрузочные дни 1
    Хочешь быть стройной, красивой и уверенной в себе? Выбирай свой разгрузочный день из нашего списка. Это прекрасный способ для того чтобы похудеть и оздоровить весь организм. Главное – не переусердствовать! В разумных количествах разгрузка пищеварительной системы полезна всем женщинам независимо от возраста или типа фигуры.   Яблочный разгрузочный […]

Лучшие разгрузочные дни


Короткие интенсивные тренировки 1
  По словам, учёных нам больше не нужно часами «потеть» в тренажёрном зале. Короткие интенсивные тренировки дают такой же результат, как и длительная физическая активность. Учёные доказали эффективность коротких тренировок Кратковременные вспышки комплексной нагрузки, не менее эффективны, чем работа на износ. Об этом заявили эксперты McMaster University. Хотите, чтобы интенсивная […]

Короткие интенсивные тренировки самые эффективные


Клубника
Съешь клубничку! Клубника отбеливает зубы и разрушает зубной налет. Она укрепляет десна и устраняет неприятный запах изо рта. В ней содержится больше витамина С, чем в лимоне или апельсине. 110 граммов ягоды – суточная норма витамина С. Занимает третье место среди продуктов по количеству антиоксидантов. На первом месте клюква, на […]

12 фактов о клубнике, которые вы должны узнать



Приседания для красивой попы 4
— Как быстро накачать ягодицы, бедра и ноги? Как сделать их стройными, подтянутыми и аппетитными? — Сделать 100 приседаний! Ну, или 10 подходов по 10 раз 😉 Это универсальное упражнение, которое не требует большого пространства или спортивного инвентаря. Тренировку можно проводить в обычной домашней одежде. Главное – свобода движений. Результат […]

Приседания для красивой попы. 10 упражнений в GIF-картинках