здоровье


Прыжки на скакалке считаются одним из самых эффективных упражнений в борьбе с лишним весом. Его преимущество в том, что скакалка — доступный и компактный снаряд. С ним можно добиться таких же результатов, как при дорогостоящих занятиях в тренажёрном зале. Как похудеть с помощью скакалки – рассказывает Twiggy’s Начните с правильного […]

Прыжки на скакалке для быстрого похудения


Хотите быть в тренде здорового питания и прекрасного самочувствия? Ловите рецепт классного питательного напитка – смузи из банана и фиников наполнит вас энергией и подарит чувство лёгкости. Его можно готовить на завтрак или использовать в качестве быстрого полезного перекуса. А это намного лучше, чем съесть булку, пирожное или шоколадный батончик […]

Смузи из банана и фиников


Знаете, почему ароматерапия пользуется такой популярностью? Потому что запахи оказывают сильнейшее воздействие на подсознание человека. Они помогают взбодриться, заряжают энергией или, наоборот, успокаивают. Сегодня мы поговорим об ароматах, которые предназначены для сил, бодрости и хорошего настроения.   Подборка от Twiggy’s: ароматы, которые помогают бороться с усталостью Кофе Начинать утро с […]

7 ароматов для энергии и бодрости



Простая, но эффективная тренировка для укрепления средней части корпуса и ног. Упражнение “ножницы” помогает активно проработать пресс, бёдра и мышцы-стабилизаторы, отвечающие за равновесие различных частей тела друг относительно друга. Делайте его 3-5 раза в неделю, и вы заметите, насколько окрепнет мускулатура. Как делать упражнение ножницы? Вам понадобится: коврик для тренировки […]

Упражнение “ножницы” на мяче: тренируем корпус и ноги


Лучшие разгрузочные дни 1
    Хочешь быть стройной, красивой и уверенной в себе? Выбирай свой разгрузочный день из нашего списка. Это прекрасный способ для того чтобы похудеть и оздоровить весь организм. Главное – не переусердствовать! В разумных количествах разгрузка пищеварительной системы полезна всем женщинам независимо от возраста или типа фигуры.   Яблочный разгрузочный […]

Лучшие разгрузочные дни


Короткие интенсивные тренировки
  По словам, учёных нам больше не нужно часами «потеть» в тренажёрном зале. Короткие интенсивные тренировки дают такой же результат, как и длительная физическая активность. Учёные доказали эффективность коротких тренировок Кратковременные вспышки комплексной нагрузки, не менее эффективны, чем работа на износ. Об этом заявили эксперты McMaster University. Хотите, чтобы интенсивная […]

Короткие интенсивные тренировки самые эффективные



Клубника
Съешь клубничку! Клубника отбеливает зубы и разрушает зубной налет. Она укрепляет десна и устраняет неприятный запах изо рта. В ней содержится больше витамина С, чем в лимоне или апельсине. 110 граммов ягоды – суточная норма витамина С. Занимает третье место среди продуктов по количеству антиоксидантов. На первом месте клюква, на […]

12 фактов о клубнике, которые вы должны узнать


Приседания для красивой попы 3
— Как быстро накачать ягодицы, бедра и ноги? Как сделать их стройными, подтянутыми и аппетитными? — Сделать 100 приседаний! Ну, или 10 подходов по 10 раз 😉 Это универсальное упражнение, которое не требует большого пространства или спортивного инвентаря. Тренировку можно проводить в обычной домашней одежде. Главное – свобода движений. Результат […]

Приседания для красивой попы. 10 упражнений в GIF-картинках


  Хороший полезный завтрак – залог удачного дня. Подкрепив организм полезными вкусностями, жить становиться намного приятнее и веселей. Такой настрой притягивает положительные обстоятельства, сводит с интересными людьми и помогает добиваться желаемого. Согласно исследованиям ведущего диетолога из Алабамы Мартина Янга, завтрак, как самый первый прием пищи, – программирует наш организм на […]

5 полезных завтраков, приготовление которых занимает не больше 15 минут



4
По результатам наблюдений, проведенных австралийскими учеными, было выявлено пять эмоций, оказывающих плохое влияние на наше здоровье. Исследование проводилось в течение пяти лет и задействовало около двух тысяч добровольцев. С таким результатом трудно не согласиться. 5 вредных эмоций человека Представляем Вашему вниманию негативные эмоции, оказывающие губительное воздействие на душевное равновесие и […]

Как негативные эмоции влияют на здоровье женщины?