Гимнастика тибетских монахов. Око возрождения 2


гимнастика тибетских монаховТибетские монахи утверждают, что могут повернуть время вспять, и замедлить процессы старения. Вот уже больше двух тысяч лет человечество с удивлением наблюдает за этими долгожителями. Журнал «Твигги» предлагает вам ознакомиться с уникальной культурой, для того чтобы укрепить здоровье и сохранить бодрость ощущений на долгие годы.

Гимнастика тибетских монахов – это избавление от недугов путем применения древнейшего знания: в теле человека находится 7 основных энергетических центров, именуемых чакрами. Все они связаны с эндокринными железами. Следует отметить, что данная теория уже нашла свое научное и медицинское подтверждение.

Методика «Око возрождения» способствует гормональному восстановлению в организме человека. Так сохраняется молодость и жизненные силы.

Око возрождения: введение в курс

  • Гормональная тибетская гимнастика – это комплекс, состоящий из пяти йоговских асан, которые не требуют особой физической подготовки. Все упражнения максимально просты и понятны.
  • Выполнение полного курса занимает около 20 минут в день.
  • Целители рекомендуют начинать с трех повторений каждого упражнения. Этот темп нужно удерживать в течение семи дней, пока организм привыкает. Затем следует увеличивать количество упражнений – каждый день на 2 раза больше. Максимальное количество повторений одного упражнения – 21 раз.
  • Тибетская зарядка может проводиться в утренние часы или вечерние.
  • Во время выполнения необходимо сосредоточиться на дыхании. Дышать нужно равномерно, глубоко, расслаблено.

Не забывайте прислушиваться к ощущениям вашего тела и не выходите за границы физического комфорта. Регулярно практикуйте 5 тибетских жемчужин. Благодаря данной релаксации вы сможете ощутить приятные физиологические изменения и душевное спокойствие.

гимнастика тибетских монахов

Что дает гимнастика тибетских монахов?

  • Питание тканей кислородом;
  • Повышение мышечного тонуса;
  • Сохранение костной массы;
  • Стимуляция лимфотока;
  • Детоксикация организма;
  • Исправление осанки;
  • Развитие гибкости.

5 упражнений тибетских монахов


гимнастика тибетских монаховУпражнение первое

Станьте прямо и вытяните руки в горизонтальную линию на уровне плеч. Делайте вращающее круговое движение справа налево. Остановитесь в тот момент, когда почувствуете легкое головокружение.

 


гимнастика тибетских монаховУпражнение второе

Расстелите на полу специальный гимнастический коврик или толстое одеяло. Лягте на спину, вытяните руки вдоль туловища, ладони положите на пол. Сделайте полный выдох. Затем вдохните и поднимите голову, прижимая подбородок к груди. Одновременно поднимите ровные ноги вверх, поставив их перпендикулярно телу (не сгибайте в коленях). На выдохе вернитесь в начальное положение, расслабьтесь, и повторите снова.

Дыхание должно быть ритмичным даже во время отдыха.


гимнастика тибетских монаховУпражнение третье

Станьте на колени, поставив ноги на ширине таза. Бедра расположены строго вертикально. Кисти рук упираются в мышцы под ягодицами. Прижмите подбородок к груди, а затем резко запрокиньте голову назад. Прогибайтесь в грудной клетке. Повторите упражнение несколько раз.

Дыхание ритмичное: выдох приходится на исходное положение и прогиб. 


гимнастика тибетских монаховУпражнение четвертое

Сядьте на пол, ноги вытяните вперед, руки поставьте вдоль туловища. Прижмите подбородок к груди, после чего запрокиньте голову назад. Прогните тело вперед и постарайтесь поднять туловище вверх. Данная позиция очень напоминает мостик. Руки и ноги перпендикулярны земле, а туловище расположено параллельно. Напрягите все мышцы и замрите на 3-4 секунды. Расслабьтесь и опуститесь назад.

Вдох – исходное положение. Выдох – прогиб. Напрягая мышцы, задержите дыхание. 


 гимнастика тибетских монаховУпражнение пятое

Примите упор лежа, и прогнитесь в пояснице не касаясь пола. Опирайтесь на ладони и пальцы ног. Кисти смотрят вперед, расположены чуть шире плеч. Запрокидывайте голову назад, а затем поднимайте туловище вверх, имитируя острый угол. Подбородок прижмите к груди, руки и ноги не сгибаются. Тело должно быть напряжено, а мышцы подтянуты.

Вдох приходится на упор лежа и на поднятие туловища. В крайних точках дыхание необходимо остановить на несколько секунд.


Гормональная тибетская гимнастика, подводим итоги

Гимнастика тибетских монахов представляет собой оздоровительную практику, которую целители хранили в глубокой тайне. Она помогает открыть чакры и восстановить баланс энергетической системы. Уделяя минимум личного времени и сил, вы сможете развить гибкость, физическую силу и концентрацию ума. Уйдет мышечное и нервное напряжение, улучшится пищеварение и общее самочувствие.

5 упражнений тибетских монахов – это мощнейшее средство для стимуляции чувств и активации жизненной энергии. Асаны способствуют преобразованию, как внутреннему, так внешнему.

Энергетический баланс отвечает за нормальное функционирование эндокринных желез, что обеспечивает стабильный гормональный фон. В результате облегчаются процессы протекания менопаузы и ПМС, исчезают внезапные перепады настроения и усиливается приток сексуальной энергии.

Тибетская зарядка также уравновешивает работу левого и правого полушария головного мозга, что способствует четкому мышлению и гармоничному сочетанию Творчества и Логики.

Гимнастика тибетских монахов видео


Оставьте комментарий

2 мыслей про “Гимнастика тибетских монахов. Око возрождения