7 правил эмоционального здоровья


Эмоциональное здоровье женщины, да и любого человека в принципе, можно изложить простыми правилами – так считает известный канадский психолог Лиз Бурбо. По её мнению, существует 7 тезисов, которые должны стоять во главе вашего спокойствия и душевного равновесия представлены. О них мы поговорим в этой статье.


Что нужно для эмоционального здоровья?


  1. Носить цветную одежду

Яркий гардероб поднимает настроение – это научно доказанный факт. А вот чёрный цвет в одежде, наоборот, нагоняет тоску и говорит окружающим о том, что вы отказываетесь взаимодействовать с миром. В психологии здоровья существует даже такое понятие, как травма “отвергнутого” – когда человек, одеваясь в чёрное, блокирует любые контакты извне. Такие люди, как правило, зажаты и не интересны.


  1. Пить достаточное количество воды

Вода ускоряет обмен веществ и наполняет наш организм энергией. Болит голова? Выпейте стакан воды и скорее всего от болезненных ощущений не останется и следа. Вот только не нужно путать чистую воду с чаем или кофе!! Последние, как раз таки, выводят жидкость из организма. Поэтому запомните правило: выпил кружку чая/кофе, выпей столько же чистой воды, дополнительно к своей норме. 

Подробнее о полезных свойствах воды, читайте ЗДЕСЬ!!


  1. Обращать внимание на собственные мысли

Контролировать слова и мысли других нам не под силу, а вот собственные – очень даже. И делать это нужно изо дня в день, из года год. С этого начинается психическое здоровье личности. Вы, и только вы, хозяин своей головы и подсознания. Помните, что слова – есть отражение вашего мышления. Задумайтесь, что вы хотите донести окружающему миру?


  1. Найти время для полноценного сна

Помогите организму настроиться на полноценный отдых: сделайте расслабляющую ванну, выпейте мятный чай, почитайте любимую книгу. И самое главное – выбросьте из головы текущие проблемы. Дайте мозгу возможность перезагрузиться. Как это сделать? Просто помечтайте перед сном. Представьте вашу жизнь или конкретное событие так, как вам того хотелось бы, безо всяких “зачем?”, “а что если?”, “как?” или “почему?”. Просто насладитесь моментом. Прочувствуйте свои эмоции от полученного и душа скажет вам “спасибо!”.

Интересная статья: Зарядка для спины перед сном


  1. Замечать прекрасное

Вы согласны, что “красивое” не значит “дорогое”? Красота есть и в простых обыденных вещах, которые всё время у нас на виду. Чтобы увидеть прекрасное, нужно быть к нему восприимчивым. И этот навык можно в себе развивать. Читайте статью: Как полюбить утро!


  1. Не воспринимать жизнь слишком серьёзно

Всё контролировать невозможно. Научитесь отпускать – людей, ситуации, результаты, которые не оправдали ожидания. Цените полученный опыт и чаще улыбайтесь! J


  1. Никогда не опускать руки

Если вы не получили желаемое, значит Вселенная приготовила для вас что-то получше и повкуснее J J Поблагодарите её за предоставленный урок, сделайте выводы и вперёд к своим мечтам и достижениям! Афирмации вам в помощь.


Желаем крепкого эмоционального здоровья 😉

Оставьте комментарий